본문 바로가기 대 메뉴 바로가기

인코어필라테스

인코어자세분석

인코어의 자세분석 & 맞춤 솔루션

인코어필라테스의 개인레슨 “VIP 케어 서비스” 체형분석 검사지를 토대로 개인의 체형과 목적에 맞는 프로그램을 디자인 받으실 수 있습니다.


인코어 필라테스 유튜브 보기

담당 강사님과의 1:1 상담을 통해 생활 패턴에 맞는 식단과 홈트레이닝 과제를 주기적으로 제공 받으실 수 있습니다.

인코어 필라테스는 자세를 획일화 하여 대입시키기 보다는 검사자에 나이, 성별, 직업, 습관 등 모든것들을 조합해서 평가하고 개인에 맞춘 기능적인 운동 프로그램을 선사 합니다.



1.Balanced Posture

이상적인 균형잡힌 자세 입니다.


2. Kyphosis

전체적으로 등이 많이 굽은 것을 뜻 합니다.

3. Rordosis

장시간 의자에 앉아서 일하는 사무직 근로자나 심한 복부비만과 임신등의 원인으로 허리가 많이 젖혀진 척추 전만증

4. Flat Back

척추의 S자형태의 자연으러운 만곡이 편평하게 변형되어 일직선과 가까운 척추라인을 말합니다.

5. Sway Back

목이 뒤로 젖혀져 머리가 앞으로 나와 있으며 등이 길게 굽어져 플럼라인에서 뒤로 밀려 난 자세

인코어 스웨이백 자세분석 바로가기