º»¹® ¹Ù·Î°¡±â ´ë ¸Þ´º ¹Ù·Î°¡±â

Ã¥ÀÓ±³À°

STOTT PILATES¢ç

½ºÅ¿ÇʶóÅ×½º ¼Ò°³
01

Ÿ Çùȸ¿Í ÇöÀúÇÏ°Ô Â÷ÀÌ ³ª´Â ³ôÀº ¾çÁúÀÇ ±³À°°ú ±³À° Ä¿¸®Å§·³

ºÎ»óÀÚ ¹× Ư¼öÁúȯÀÚ¸¦ ´Ù·é ISPÄÚ½º´Â ¸¹Àº ³í¹®°ú ¿¬±¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Á¤¸³µÈ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀçÈ° ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ´õ¿í ±¸Ã¼È­ ½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¹°¸®Ä¡·á»ç³ª ÀÛ¾÷Ä¡·á»ç, ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ Àü¹®°¡ µî ¸éÇãÁõÀ» ¼ÒÁöÇÑ ÇÁ·ÎÆä¼Å³Îµé¸¸À» À§ÇÑ ¸®ÇÝÄÚ½º(Àü¹®ÀçÈ°ÄÚ½º)µµ ÀÎÄÚ¾îÇʶóÅ×½º ¿¡¼­ ¸¸³ªº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ºÅ¿ÇʶóÅ×½ºÀÇ ÅºÅºÇÑ ±âº» ¸Þ´º¾ó°ú ·¹º§¿¡ µû¶ó ¼¼ºÎÀûÀ¸·Î °³¹ßµÈ ±³À° ¸Þ´º¾ó, ¼ö¸¹Àº DVD¼ÓÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÀÀ¿ë µ¿ÀÛµéÀÌ ÇʶóÅ×½º Àü¹® °­»ç·Î¼­
²÷ÀÌÁö ¾Ê´Â ÇÁ·Î±×·¡¹ÖÀÇ ¼Ò½º ¿øõÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
02

½ºÅ¿ÇʶóÅ×½º´Â ÃÖ°í ¸í¼ºÀÇ ÇʶóÅ×½º ±â±¸ Á¦ÀÛ ´ëÇ¥ ±â¾÷

STOTT PILATES¢ç ´Â Àü¹®¼º¿¡ ÀÖ¾î °¡Àå È®½ÇÇÑ ÈûÀ» ¹ßÈÖ Çϸç, ÇʶóÅ×½º¿Í °ü·ÃµÈ ±â±¸¿Í Àåºñ¸¦ ÀÚüÀûÀÎ °íÀ¯ ºê·£µåÀÎ STOTT PILATES¢ç·Î Á¦ÀÛÇÏ°í Àü ¼¼°è¿¡ °ø±ÞÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

STOTT PILATES¢ç´Â 1988³âºÎÅÍ 30³â ÀÌ»óÀÇ ±â°£ µ¿¾È ¼ö¸¹Àº ¹°¸® Ä¡·á»ç, ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐ ¹× ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹®°¡¿Í ÇÔ²² ¿îµ¿ ¹æ¹ý°ú ÇʶóÅ×½º ¹× ¿îµ¿ °ü·Ã ±â±¸µéÀ» ¹ßÀü ½ÃÄÑ ¿Ô½À´Ï´Ù. ÀÏ¹Ý ÇʶóÅ×½º ±â±¸ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ƯȭµÈ ÀçÈ° Æ®·¹ÀÌ´× ±â±¸µé ±îÁöµµ ÀçÈ° ÇÁ·Î±×·¥°ú ÇÔ²² ÇÇÆ®´Ï½º ½Ã¼³°ú ÀÇ·á¼¾ÅÍÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ±â±¸·Î »ç¿ëµÇ¸ç
ÀÇ·á¼¾ÅÍÀÇ Àü¹®°¡µé¿¡°Ô ±îÁö ¸¹Àº »ç¶û ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
03

150°³ ÀÌ»óÀÇ Àü¹® ¼¼ºÐÈ­µÈ ´Ù¾çÇÑ STOTT PILATES¢ç ¿öÅ©¼¥

½ºÅ¿ÇʶóÅ×½º ÀÚ°ÝÁõÀº Ãëµæ ÈÄ ²÷ÀÓ¾ø´Â ³ë·Â ¾øÀÌ´Â Æò»ý À¯Áö µÉ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¸Å³â ÃÖ°í Ä÷¸®Æ¼ÀÇ ±³À°À» ÅëÇØ ½ºÅ¿ ÇʶóÅ×½º ÀÚ°ÝÁõÀ» °»½Å ¹Þ¾Æ¾ß ÀÚ°ÝÁõÀÇ È¿·ÂÀÌ À¯Áö µË´Ï´Ù.
ÀÌó·³, ¿öÅ©¼¥°ú ÄÚ½º ±³À°À» ÅëÇÑ ÀÚ°ÝÁõ °»½Å ½Ã½ºÅÛÀº °­»çÀÇ ²÷ÀÓ¾ø´Â Àڱ⠰³¹ß¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °ø±Þ¿øÀÌ µÇ¾î ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¾çÇÏ°í Àü¹® ¼¼ºÐÈ­µÈ ÀÚ°ÝÁõ ÄÚ½º¿Í 150 °³°¡ ³Ñ´Â ±³À° ¿öÅ©¼¥À» ÅëÇÏ¿©. ÀÔ¹®ÀÚ ¹× °­»ç±³À° ÇÁ·Î±×·¡¹ÖÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ¿Í °°Àº ÃÇ°èÀûÀÌ°í Àü¹®È­µÈ ½Ã½ºÅÛÀº 150°³ ÀÌ»óÀÇ ¿öÅ©¼¥ÀÇ °³¼ö¿Í Á¾·ù¸¸ º¸´õ¶óµµ ´Ù¸¥ Çùȸ¿Í´Â ºñ±³ Á¶Â÷ ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
STOTT PILATES ¢ç´Â Àü ¼¼°è µ¶º¸ÀûÀÔ´Ï´Ù.
04

´Ù¾çÇÏ°í Àü¹®ÀûÀÎ Æ®·¹ÀÌ´× ºê·£µå MERRITHEW¢â

Merrithew¢â¿¡¼­ STOTT PILATES¢ç´Â ÇÁ¸®¹Ì¾ö ºê·£µåÀÔ´Ï´Ù.

Merrithew¢â´Â ½ºÅ¿ÇʶóÅ×½º ¿Ü¿¡µµ ±Ù¸· °ü·Ã ¿òÁ÷ÀÓ(Fascial Movement), ÀÎÅ͹úÆ®·¹ÀÌ´× (ZEN•GA¢ç, CORE¢â), ¹ß·¹ ¹Ù (Total Barr¢â),
ÇìÀÏ·Î ±â±¸¸¦ ÅëÇÑ ¾ÈÁ¤¼º ÇÇÆ®´Ï½º Æ®·¹ÀÌ´× (Halo¢ç Trainin) ºê·£µå°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌó·³ ´Ù¾çÇÏ°íµµ Àü¹®ÀûÀÎ ±³À° ºê·£µåµéÀ» ÅëÇÏ¿© °­»ç¿¡°Ô ´õ¿í dzºÎÇÏ°í Àü¹®ÀûÀÎ ±³À°À» Á¦°ø ÇÕ´Ï´Ù.
µû¶ó¼­, ¸ðµç ¿¬·ÉÃþ°ú, °¢±â ´Ù¸¥ ¸ñÀûÀ» Áö´Ñ °í°´µéÀÇ ´ÏÁ ¸ðµÎ ÃæÁ· ½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.